Til temaet bevisstgjøring 🙂

Det å være bevisst er det motsatte av å være ubevisst. For meg er bevisstgjøring å bli klar over den ubevisste autopiloten vi alle har. Altså dermed å sette seg selv i førersetet og ta styringen.

Tenk over utsagnet "Det er når vi står opp att vi sover"

Hva sier det deg ? For meg handler dette om automatiserte handlinger/tanker og følelser, som gjentar seg igjen og igjen, ofte uten at vi er klar over dem. Den gamle plata spilles igjen og igjen..., og vi får samme resultat igjen og igjen.

Eksempel: Vi lærer å snakke godt norsk innen vi er tre, fire år. Språket bli automatisert, vi slipper å tenke over det, bare sier det vi vil.

Eller: Jeg våkner, står opp, går på badet, pusser tenner, setter på kaffien...., alt foregår på autopilot og følger en fast rekke av ubevisste handlinger.

Det samme skjer ved innlærte kjøreferdigheter, starter bilen, ser i speilet, døvinkelen, osv, alt er automatisert og godt innlært. Jeg slipper å tenke på hva jeg skal gjøre, bare gjør det.

Tenk om innlært negativt selvsnakk også er automatissert, hva gjør det med din hverdag ? 

Dersom jeg skulle ønske å endre på måten jeg snakker med meg selv, måtte jeg ha vært årvåken, fokusert og bevisstgjort meg egen tenkning, og kommunikasjon og selvsnakk...

Tro meg, det er ikke enkelt, men det går meget godt an å få det til med litt hjelp.

Eksemplene ovenfor var for å illustrere hvordan vi ubevisst handler etter godt innlærte ferdigheter. Det samme er det med innlært atferd i tidlig barndom som påvirker hvordan vi navigerer i  omgivelser, opptrer og reagerer på relasjonene rundt oss. Vi kan ofte være kjappe med å projisere og overføre skyld til den andre, uten å gjennomføre en grundig observasjon av egen atferd. Kort å godt sette bremsen på ett øyseblikk for å se hvordan vårt eget bidrag inn i relasjonen kan påvirk den andre. Se oss selv utenfra, og andre innenfra. Her trenger vi bevisstgjøring, innsikt, og utsikt for å komme videre.

Bevisstgjøring handler om å oppdage seg selv, på både godt og vondt, dersom vi ønsker bedre relasjoner og samspill med omverden. Det handler om å avsløre sine ubevisste reaksjoner og atferd, som ikke lenger er tjenelige for oss. 

Bevisstgjøring handler om å finne mønsteret som lager krøll for oss i samspill med omverden. Sette fokus på dette og endre det bevisst til annen atferd som gagner oss bedre. Denne jobben krever innsikt i eget liv, og det er her jeg både kan, og vil hjelpe deg eller dere 🙂

Det skjer ikke noe før du begynner..., er du klar for endring ?

Ta kontakt så begynner vi jobben.....